10 langkah Cantik serta Awet Muda Versi Wanita Jepang

10 langkah Cantik serta Awet Muda Versi Wanita Jepang Tahukah kamu, masyarakat Jepang populer panjang usia serta awet muda? Tingkat obesitas serta efek terserang penyakit jantung pada penduduknya termasuk rendah. Wanita Jepang juga dipuji bertubuh serta wajah yang selalu muda, serta setelah umur 30 tahun.

Untuk warga yang junjung tinggi adat, masyarakat Jepang bangga pada peninggalan kecantikan tradisionil mereka. Beberapa yang telah terkenal ialah air fermentasi beras, teh hijau, serta wakame. Masih ada juga shinrin-yoku serta komenuka.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Menurut Naomi Moriyama dalam bukunya Japanese Women Don’t Get Old or Fat, resep rahasia kecantikan wanita Jepang ialah pola hidup sehat yang mereka lalui semenjak awal. Wanita Jepang terlatih konsumsi bahan yang alami serta memiliki nutrisi tinggi dalam menu makanan setiap hari mereka.

Ikan, rumput laut, sayur-mayur, kedelai, nasi, buah, serta teh hijau yang memiliki kandungan nutrisi serta anti-oksidan tinggi adalah bahan makanan yang tersering digunakan dalam sajian Jepang. Kecuali menahan kanker, anti-oksidan dalam beberapa bahan ini efisien untuk jaga keremajaan sel.

2. Mengonsumsi Matcha (Teh Hijau)

Matcha ialah teh hijau berbentuk bubuk yang umum dipakai dalam upacara minum teh tradisionil di Jepang. Telah umum diketahui jika bahan ini memiliki kandungan banyak manfaat buat kesehatan serta kecantikan kulit.

Teh hijau memiliki kandungan vitamin C serta anti-oksidan yang semakin tinggi dibanding beberapa buah-buahan. Teratur meminum membuat beberapa wanita di Jepang awet muda serta jauh dari penyakit.

Teh hijau dapat membuat cerah kulit dan menangani jerawat. Teh hijau dalam kantung baik untuk menangani mata yang sembab sebab kecapekan atau kurang cairan.

3. Mengonsumsi Seafood Bermutu

Teratur mengonsumsi seafood membuat negeri matahari keluar mempunyai tingkat penyakit jantung paling rendah di dunia. Orang Jepang mempunyai semakin sedikit penimbunan cholesterol di arteri bila dibanding orang Amerika. Ini karena mengonsumsi seafood yang tinggi.

Ditambah lagi orang Jepang seringkali konsumsi ikan tuna, salmon, udang, serta cumi pada kondisi mentah. Jadi bahan-bahannya selalu harus fresh serta bermutu tinggi.

4. Mengonsumsi Slow Food Rumahan

Wanita Jepang terlatih konsumsi makanan yang dibuat sendiri. Salah satunya menu yang umum didapati di meja makan keluarga Jepang ialah nasi, ikan panggang, sayur rebus, sup miso, serta teh hijau. Semua dibikin dalam 1x proses pemrosesan serta diberikan selekasnya sesudah dibuat. Seperti telah diketahui makanan yang lewat

proses memasak 1x semacam ini semakin lebih sehat dibanding makanan yang alami proses pemrosesan berulang-kali seperti fast food.

5. Mengonsumsi Bahan Makanan waktu Musimnya

Salah satunya kunci kelezatan masakan Jepang yang valid ialah bahan-bahannya yang tetap fresh serta paling baik. Ikan, buah, serta sayuran yang dipanen saat musimnya mempunyai kualitas tertinggi. Rasa serta gizinya lebih bagus bila dibanding dengan ikan serta sayur-sayuran yang dipanen di luar musimnya. Umumnya masyarakat Jepang konsumsi bahan makanan semacam ini mentah-mentah berbentuk sushi atau sashimi.

6. Makan Perlahan-lahan sampai Hampir Kenyang

Masyarakat Jepang terlatih makan sajian yang beragam dengan bagian yang tidak terlalu berlebih. Makanan di Jepang tetap diberikan dalam piring atau mangkuk kecil. Beberapa orang disana juga semenjak kecil telah di ajarkan tidak untuk isi piring mereka penuh-penuh serta tetap makan dengan perlahan-lahan supaya sajian yang dikonsumsi diolah secara baik serta nutrisinya terserap dengan cara prima pada tubuh.

7. Prioritaskan Sarapan

Buat beberapa orang Jepang, pagi ialah waktu makan yang penting dalam satu hari. Masyarakat Jepang tetap mengupayakan supaya mereka pernah sarapan sebelum jalani kesibukan setiap hari.

Menu makan pagi mereka bermacam serta sehat. Umumnya terbagi dalam satu porsi kecil nasi, sup miso dengan tahu serta kaldu, lebaran nori (rumput laut kering), dan telur dadar atau ikan. Menu yang simpel tapi nutrisinya cukup untuk penuhi keperluan gizi badan hingga saat makan siang.

8. Masker Tanah Simak

Salah satunya rahasia kecantikan wanita Jepang ialah clay mask atau masker tanah liat. Yumiko Murata, Senior beauty editor mengatakan jika masker ini baik untuk mengusung kotoran di muka.

9. Mengonsumsi Wakame (Rumput Laut Jepang)

Wakame ialah arti Jepang untuk rumput laut. Sayuran laut ini memiliki kandungan magnesium, yodium, kalsium, zat besi, serta folat yang diperlukan oleh badan. Oleh karena itu masyarakat Korea, Jepang, serta China rajin konsumsi bahan makanan ini supaya badan mereka masih sehat.

Disamping itu wakame memiliki kandungan vitamin A, C, E, serta K yang bisa mempertahankan kesehatan serta kecantikan kulit. Beberapa wanita oriental memakai wakame untuk bahan masker alami.

Bila Anda ingin mengikuti resep kecantikan ini, cukup haluskan rumput laut lantas berikan di muka serta diamkan semasa 15 menit. Kemudian basuh dengan air sampai bersih.

10. Tsubaki Oil (Minyak Kamelia)

Minyak yang diekstrak dari bunga serta biji kamelia ini menjadi rahasia keelokan kulit serta rambut wanita Jepang lama. Pasalnya minyak ini kaya vitamin A serta E.

Dikutip Japan Informasi, minyak kamelia paling baik datang dari Oshima. Beberapa wanita disana mempunyai rambut selama mata kaki yang tergerai indah serta kulit sehat bercahaya. Ternyata mereka biasa memoleskan tsubaki oil di semua badan serta rambut.