Cara Menghentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

Cara Menghentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

Cara Menghentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah – Banyaknya pasien positif virus Corona di Indonesia semakin bertambah, usaha untuk menahan penyebaran juga semakin diketatkan. Menurut Centers for Disease Kontrol and Prevention (CDC), virus Corona bukan hanya menyebar dari orang pada orang lewat droplet yang keluar saat bersin dan batuk, tapi juga sentuh permukaan benda yang tercemar virus. Saat tangan yang sudah tercemar selanjutnya sentuh muka atau mata, saat itu Anda rawan alami penyebaran.

Sayang, tidak gampang hentikan rutinitas menyentuh wajah, apa lagi bila berasa gatal atau sekedar main-main saat jemu. Bila Anda terhitung orang yang kerap sentuh muka tanpa sadar, Anda tidak sendirian. Sebuah riset dari University of California School of Public Health di tahun 2008 lalu, sukses ungkap rerata orang sentuh mukanya 16 kali dalam sejam. Angka ini dibuat dari pengamatan pada 10 orang karyawan di lingkungan perkantoran sepanjang tiga jam.

Saat itu, penelitian yang lain dari University of New South Wales, Australia, pada 2015 mendapati, rerata orang sentuh muka sekitar 23 kali /jam. Angka ini didapat hasil dari penilaian pada 26 mahasiswa kedokteran.

“Saat aktif bekerja, kita kerap menggoyahkan kaki, mainkan rambut, atau sentuh muka. Penting untuk ketahui kapan Anda kerap lakukan ini supaya dapat semakin siaga, misalnya saat rapat, menghubungi, atau repot bekerja,” tutur Dr. Alex Dimitriu, pendiri Psychiatry dan Sleep Medicine, California, dalam interviunya bersama situs Healthline.

Rajin membersihkan tangan memanglah bisa menolong tekan resiko penyebaran virus corona, tapi rutinitas sentuh muka harus juga turut dikurangkan. Zachary Sikora, PsyD., psikiater medis dari Northwestern Medicine Huntley Hospital, Illinois, punyai panduan tepat untuk kurangi rutinitas jelek ini.

“Buat supaya tangan Anda selalu bergerak. Jika sedang di dalam rumah, coba melipat cucian, menyortir surat yang masuk, atau menggenggam suatu hal pada tangan,” anjuran Sikora. Dia menambah, menggenggam beberapa benda simpel, seperti tisu, juga menolong mengubah perhatian Anda dari sentuh muka.

Sikora merekomendasikan untuk memakai hand sanitizer atau sabun yang wewangiannya cukup menyolok. Maksudnya supaya saat tangan Anda mulai dekati muka, wewangiannya bisa mengingati Anda untuk selekasnya menghindari tangan dari muka.

Disamping itu, bila Anda harus duduk diam, seperti saat rapat, coba untuk memegang jemari tangan dan simpan tangan di pangkuan Anda. Alternative lain, pakai sarung tangan.

“Gunakan sarung tangan ketika ada pada tempat umum atau di beberapa tempat yang rawan terpampang virus corona,” papar Sikora. “Selanjutnya, selekasnya bebaskan ketika telah sampai di dalam rumah. Juga bisa menggunakan sarung tangan di dalam rumah untuk hentikan rutinitas sentuh muka.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *